刚进体制就快抑郁了,怎么调整心态?

(声明,本文针对快抑郁的同志,一般健康同志勿学来怼领导)

体制内抑郁,是四个要素共同作用的结果。


第一,太忙。

记住,“忙”始终主因“忙”的背后,其实是付出。

如果天天有干不完的活儿,日日加班加点、背后快马加鞭,回到家还夺命连环拷,那么身心压力就巨大,很容易垮了。

相反,如果你朝九晚五、午休充足、带薪拉屎、准时下班,而且下班后不会有工作的事再联系你。

那么,这种情况下,即使在其他方面不顺,一般也不至于崩溃。

第二,钱少。

钱少,是和“太忙”相辅相成而存在的。

所谓心理平衡,就是干得活儿和收的钱相互对等。倒不在于绝对值多少,而是每个人心里自有杆秤,价位到了,心情就好了。

比如,一帮人围着你,说你的责任重于泰山、全县人的身家性命都靠你了。

天天给你责任到人、使命担当,巴不得你天天干到深夜。结果一看到手工资,3000块?

久而久之,人必然就崩了。

相反,虽然每天996,但是给你3万块一个月。

你的激素水平一下子就提高了,一下子觉得自己特么年轻了十岁,又能打了鸡血一样肝下去了。

所以,本质上,这不是说谁心态更好的问题,而是一个收支平衡与否的必然结果。

三、升职无望。

当然必须承认,确实也有人、钱没几个、还干得热火朝天的。

那是因为体制内还有一条暗线:就是升职、当官、做人上人。

“人上人”的意思,不是指贪污受贿、包养情妇、鱼肉百姓;也不是指大富大贵、收入大增。别理解错了。

而是,手下有兵可以使唤,至少文章不用自己死命写了,只要逼手下干、自己负责发号施令、改改稿子就行了。

为了有这样的一天,很多人可以暂时忍一忍。

比如,组织部、办公厅的很多底层小兵,他们比普通人忙得多,收入也并不会比同等级的人高。

他们是怎么撑下来的?

就是靠未来的仕途希望,几年之后,他们大概率能到下属单位、其他委办当个小领导。

这辈子就算是翻身了。所以,也别谈什么高尚,就是有出路而已。

我想起来,我们那会儿地区行政建制合并,你猜猜最惨烈的是什么地方。

告诉你们,呵呵哒,就是组织b。

部长没留任的那一方(合并的时候,走一个、留一个),90%的人全部主动各寻门路转岗、辞职、去企业等等。

真的,太夸张了,没想到那么惨烈,看得我目瞪口呆。

为什么?

道理也简单,那个地方真不是“人”待的,一旦没了上级照应,将来升职无望,所有人都“原形毕露”,几乎没有一个人能够肝得下去的。

看懂了吧。

四、领导

领导是最后一个要素,但从某种意义上来说,又是最重要的一个要素。

假如,前述三个变量都一塌糊涂,996、3k+、升职无望。

但你的领导恰恰对你很好,他人品好、特仗义,尽管没法儿给你升职加薪,却尽全力帮着你、照着你。

那你可能还撑得住,不会抑郁,因为苦归苦,却还有寄托,你还是会继续这么工作下去。

我当年就是这样的,事多钱少官无望。

但领导是真的好,为你说话、为你撑腰,倾其所有教你。让你也产生了一种“士为知己者死”的感觉,所以一路肝了十年,自觉苦中作乐,就当作是提升能力也是好的吧。

但相反,假如你领导是个不折不扣的小人,拼命压榨你,有功劳全自己抢了,在上级面前说你坏话,天天变着法子骂你、要挟你,不尊重你的劳动成果,也不让你提升技能,就这么毫无未来的利用你。

而且,他还能利用你的性格压制住你,不让你爆发。

那么,你就等着抑郁吧!


当然,我的目的不是泛泛而谈,我还是得分析分析怎么调整心态的问题。

首先,还得从最底层逻辑谈起,先谈生死存亡问题。

讲清了生死存亡,才能解决很多人的根本顾虑。

比如,我发现一个很迷惑的情况:

有的人,感觉自己快抑郁了。但他宁愿自己抑郁、都要发疯了,也不敢忤逆领导。

他一边抱怨自己撑不住了,心态完全崩了,没有未来、人生一片灰暗,一边还在老老实实完成领导的996任务;

他哪怕身心俱疲、甚至决定辞去体制工作,他仍然在单位里听领导的,被领导骂,就算偶尔杠一下领导也会败下阵来,然后继续干活儿。

领导的一言一行、一蹙一颦似乎就是有巨大的魔力,深刻得影响着他、左右着他。

奇了怪了,怎么会这样呢?

难道,下班跟领导说一句,“今天我有事先走了,活儿明天再干”有那么难吗?

就算领导跟你翻脸,上纲上线,电话打爆,威胁你地球会爆炸、宇宙会毁灭”,可你就是不回去,有那么难吗?

当然,我觉得不能怪他们。

我总结过,这个叫“氛围感”。就跟被性骚扰,但始终不敢挑明一个性质。

人,被氛围绑架了。在温水中煮着,就算水越来越热,也无法反抗,直至最后被彻底煮死(抑郁)。

但是,我还是得说,这些朋友太傻了啊。

抑郁是什么?抑郁可是一种生理疾病,说明精神承压已经到达极限,开始了病变。

长此以往,这个人就真的废了,等于死了半条命。

此乃真正的生死存亡之事!

都到了这个关头了,去他么领导、去特么的责任心,天皇老子来了也不好使,老子今天就是准时下班,明天照样摆一张臭脸上班,能把我怎的!?

死(抑郁)都不怕了,还怕明天领导说你?

辞职(丢工作)都不怕了,还怕领导明天骂你?

斯特哥尔摩症候群?

难道,真的会遭到报复,会被干掉吗?

我告诉你,在企业里会,但在体制内还真不会。

因为,在企业里,你确实不能忤逆老板,否则老板可以叫你滚蛋,滚蛋就意味着丢了工作,在某种意义上就失败了。

但体制内,相信我,你的领导纵有百种手段,他压迫你,他辱骂你,他孤立你,他贬损你,他攻你的心,他给你穿小鞋,他带着同事围攻你。

可是他就是没法儿让你滚蛋,甚至动你的工资都很难。

如果他想要处理你,还得有程序,还得讲证据,还得讲党性。

只要你不要旷工打架、不要迟到早退,只要你不是全单位最不卖力的那个(显然不是)。

想凭领导个人喜好处理你,没那么容易。真杠起来,你能在纪委写举报信写到他怀疑人生。

天天拿着手机在领导办公室门口给他拍照,然后大会小会拿个录音笔放在桌上,我就问领导是不是毛骨悚然。

他特么还敢不敢发言!

死都不怕,这些事难道不敢做?

老子为国为民,但谁想吃定我,那他这个领导也就别相当了。

而且,小老百姓还有一个巨大优势:

就是你可以花整整一天来对付他,他却只能用小半精力来对付你。毕竟,他还得管整个单位、管其他人。

真逼急了,你再传授“经验”给其他人;或者干脆到医院开一张轻度抑郁的证明。

呵呵,我笑出了猪叫声,祝你从此走上人生巅峰,画面很美我不敢想象了。

所以啊,如果“让你滚”那么简单的话,他为啥要那么累,变着法子来对付你呢?他直接把你开了,或不给你发工资,让你跪着求他,或者再招个人不香吗?

恰恰就是因为宝宝(领导)心里苦啊啊啊。

我们的体制,连一个小巴辣子都不允许随意开除啊。所以领导什么都搞不定,他只能来软的。

如果你仔细观察,就会发现,看似杠领导被孤立,其实真杠起来的,大多都被养起来了,活得特滋润。

不敢杠的抑郁得不少,真杠起来了抑郁症全好了,“个个意志如钢铁般坚定”。

这下,形势就明朗了。

你都准备辞职不干了,都抑郁症完球了,破罐子破摔一下怎么了?或者就是磨个洋工、准点下班、关机充电怎么了?会死吗?

退一万步,就算领导只手遮天,能暂时抓着把柄扣了你的奖金。就问你耍流氓杠领导爽不爽,满腔郁结有没有抒发掉,抑郁症有没有好一点。

就当医药费了。


其次,第二部分,讲求策略。

有的人,一听我说的话,第二天就去单位和领导对骂,引爆全场。

这个,我觉得又过了。

抑郁症不是狂躁症。

咱得讲文明,讲气质,不能搞全武行,不能没风度。

到了单位,你得依然“卖力”的干活。

你得认真仔细,该干一个小时的活儿,一定不能赶、一定不能急。

千万不要领导一催,你就加快干完,然后又做下一件、没完没了。

得按部就班来,没做完,就是没做完。怎么,领导拿枪打你、还是跪杀你?你慌个啥,慢慢做,保质保量。

如果领导骂你,骂怎么了,不被骂几句老子今天还觉得班没上呢。

你得保持原则,你不能降低质量、不能赶工,该说的话也要放出去:“要么别叫我干,叫我干我总得按规矩来吧。”

真完不成,那是你领导安排不合理,你为什么不多匀点人手呢?我这人干活就是这速度,谁来催也不好使。

记住,吵归吵、骂归骂,道德制高点一定要站住,你是从为人民负责的态度保证每一件政务工作的质量,所以急不得、逼不得。

而且,要大声的作事先声明——完不成任务的责任不在我,我早就要求你领导增派人手了啊。

接着,自己拿个小本儿把情况记下来,几月几号,自己义正言辞的说了啥。今后纪委调查、上级评理,都是证据。

好,上班过程就是这么按部就班、不紧不慢,别搞得自己焦头烂额、日理万机似的。

该吃饭吃饭,该午休午休,该拉屎拉屎。

记得,一天最起码拉两次及以上,一次15-20分钟。多清肠便,对身体好,这是科学。

如果领导找你,你就在厕所。事后,可以非常坦诚的向领导报告,“我肠胃不好,如果您还有兴趣深入了解的话,我不妨带你去看看现场。。。”

就是楼塌了,该拉屎还得拉啊,怕啥。

最后,到了下班,该走就走。

什么叫该走就走?

就是领导在下班前冲进你办公室,告诉你还有一百件活儿需要你明早交差,如果完不成,天就会塌下来,脱贫攻坚就会差一口气,国家复兴就实现不了,人类命运也共同不了,甚至地球都不转了。

那你也要保持礼貌微笑、轻声地说“好的,知道了,我会抓紧,今天晚上我正好同学聚会,我先走了”。

记住,一定要有礼貌。

随后,头也不回的离开,不带走一片云彩。

怎的,领导还冲上来抱住你大腿,把你拽回工位,控制你的人身自由?

别搞笑了,领导只能看着你走,他啥也做不了。

之后,他会疯狂打你电话。一开始你可以接,君子坦荡荡嘛。直接关机显得很不尊重领导。

接起来,甚至可以录音,要说得大气凛然,把自己今天的无私奉献吹一通,为民服务的差点都落泪了。

记得强调一句,我是看大多数同志都走了我才走的。(这也是免责的证据,说明领导分配工作有问题啊,为什么其他同志不加班呢对吧)

最后,依旧得不紧不慢的说,“知道了,我明天会抓紧,今天我有事,拜拜领导。”

之后就可以“人在地铁,信号不好”、“手机很破、容易没电”、“家里催我、老婆发怒”了。

这叫“你打你的,我打我的”。

领导说天会塌下来,那就让天塌下来好了。

你都快抑郁了,你都被逼得快辞职了,你的天难道没有塌下来?你还有闲工夫管领导的天有没有塌下来?

自私点,多想想自己吧。


第三点、是彻底放弃幻想。

知乎上,有一个网友问我,做笔杆子有没有前途?

我说,你首先得假设所有岗位都是没前途的,只能说笔杆子的机会稍微大那么一丢丢。

而不是说,当了笔杆子就有前途了,照样没前途。

越早认识到体制内仕途的不可能性越好。

这样,才能够轻装上阵,底气十足。

坦坦荡荡做个光脚的,你才不怕穿鞋的。

一旦你抱有一丝仕途的幻想,你就会陷入其中,被诱惑、被pua、被绑定,然后便会有无穷无尽的大饼在你嘴边徘徊。

却让你一口也咬不到。

一个明明光脚快抑郁的人,如果还以为自己穿着薛定谔的鞋,那可真是活该了。

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放弃幻想,反而可以拯救自己。


最后,谈拯救的逻辑。

简单点,一共就两个方面。

一是平衡。

前面已经提到,心理平衡是调整心态的最佳路径。

拿多少钱,办多少事。

既然工资(钱)是固定的,那么就得拼命的减工作量。只有工作量减下来,你才能重新获得平衡。

所以,别以为可以从其他途径曲线救国。

等哪天你在工位上无所事事了,你才会明白心理平衡真他么爽!

二是关注自我。

取得平衡之后,就有时间关注自己了。

关注了自己,才能把迷失的自己找回来。

重新发现自己想要的,自己的价值所在,自己的能力所在。

给同事买杯奶茶,和大伙儿聊聊天。都是人精,领导眼里的刺头,未必是大家眼里的刺头。

重新定义一下自己在体制外的人生。

剪个动漫视频、卡卡点,感动一下自己不行吗?

八卦一下阿里巴巴、马云、赵薇、钱枫、张哲瀚、吴亦凡、都美竹;

关心一下乡村振兴、三孩、双减、996违法、饭圈诊治、新冠疫情;

评论一下塔利班、拜登、五眼、日韩,做做小粉红。

到了那个时候,就会发现抑郁?没空,我很忙啊。


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